Paartherapie kann eine wertvolle Unterstützung sein, wenn eine Beziehung in eine Sackgasse geraten ist und die Option einer Trennung immer näher rückt. Wenn beide Partner jedoch noch bereit sind zu kommunizieren und die Trennung vermeiden wollen, ist eine Paartherapie eine gute Entscheidung. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Ziel einer Paartherapie nicht zwangsläufig darin besteht, die Beziehung um jeden Preis aufrechtzuerhalten und zu reparieren. Ein Paartherapeut kann auch dabei helfen, eine harmonische Trennung zu erreichen und somit eine große Unterstützung sein.
In langjährigen Beziehungen und Ehen kommt oft der Punkt, an dem sich beide Partner nur noch gegenseitig auf die Nerven gehen. Man wartet förmlich auf den Fehler des anderen und stürzt sich dann darauf oder bestärkt sein negatives Bild vom Partner oder der Partnerin, was zu einer weiteren emotionalen Distanzierung führt. In vielen Fällen enden solche Beziehungen an diesem Punkt. Wenn jedoch die Trennung keine gewünschte Option ist und stattdessen Hilfe benötigt wird, um aus dieser festgefahrenen Situation herauszukommen, kann ein Paartherapeut oder eine Paartherapeutin beiden Partnern zuhören, vermitteln ohne Schuldzuweisungen und vor allem dabei helfen, den Konflikt zu lösen.
Die Bereitschaft beider Partner, Gespräche zu führen, Veränderungen vorzunehmen und die eigene Komfortzone zu verlassen, ist eine Voraussetzung für eine Paartherapie. Dies ist leichter gesagt als getan und erfordert oft etwas Bedenkzeit.
Wenn du den Wunsch hast, eine Paartherapie zu machen, solltest du damit offen umgehen, um deinem Partner oder deiner Partnerin die Möglichkeit zu geben, darüber nachzudenken. Da eine Paartherapie nicht von der Krankenkasse bezahlt wird, muss sie selbst finanziert werden und sollte daher vorher gut besprochen werden.
Oft tut es beiden Seiten gut, ihre Sorgen und ihren Kummer frei zu erzählen, ohne dafür angegriffen zu werden und ohne Schuldzuweisungen hin und her zu schieben. Mit einem Paartherapeuten als eine Art Moderator lassen sich viele festgefahrene Streitigkeiten lösen.
Eine Paartherapie sollte in Betracht gezogen werden, wenn wichtige Bedürfnisse in der Beziehung nicht mehr erfüllt oder angesprochen werden. Auch ständige Kritik am Verhalten des Partners oder an den Zielen und Vorstellungen des Partners können in einer Paartherapie behandelt werden. Sie bietet eine gute Gelegenheit, auf eine Beziehungskrise zu reagieren oder ihr vorzubeugen. Wenn Verhaltensweisen oder Zukunftspläne aufeinanderprallen, sollte nicht darauf gehofft werden, dass sich das Problem von allein löst. Die aktive Bereitschaft, sich einzubringen, ist entscheidend für den erfolgreichen Verlauf einer Paartherapie. Kritik sollte immer konstruktiv geäußert und sanft übermittelt werden.
In der Therapie wird gemeinsam erarbeitet, welche Punkte auf der Paarebene störend wirken. Der Therapeut zeigt Lösungsansätze auf und geht dabei auf die Bedürfnisse beider Parteien ein. Oft geht es darum, Verständnis füreinander zu entwickeln und Neues auszuprobieren. Für einen längeren therapeutischen Prozess ist eine gewisse Offenheit erforderlich. Wenn dein Partner nicht mitmachen möchte, solltest du nicht mit der Trennung drohen, sondern vielmehr die Vorteile einer Therapie aufzeigen.
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